(1) 改善外表
: A" F M9 t$ V换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.! r) i( u+ i+ J7 J9 P% T
/ s( s0 X' H3 W+ _' M: _
(2) 进行想象练习
X7 k& ]/ O) ^0 I0 w3 L* O- A6 ?7 f想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
& t# _& B' T+ R x- @- r' j$ b4 o. y! n. D6 Q
(3) 吸收他人经验7 Q- R2 o6 g$ B
留心观察和学习别人主宰情势的做法。6 ^" P$ n# M1 ~4 W
* p: C4 L: W( U$ b8 H: F5 Z& l(4) 逐渐接近目标
# I3 ^+ c i/ w. X) K可以减少你的焦虑。
4 T" T( `, i9 N, S# S6 w : h$ o+ e3 X7 A
(5) 专心倾听别人讲话$ p5 Z. u$ A4 i1 @' r
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。* s; ?3 c. d5 _8 M1 Q
4 _3 X6 @+ `* w, G( j(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.1 C# x [' E2 L0 k1 |) g
: d; J: K/ J8 _, q# f7 ?
(7) 技巧多加演练
: c; S' @: b( ~3 R3 o例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
/ d P$ a9 Z: _& O! ]( t0 }
6 o0 A+ m% Z* J) i! t! `! [( a(8) 多找你不认识的人谈话
" | A# S, L9 Y G- X例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。, }- t+ e- ^# X3 X, o* ?8 u- U' ?
1 d6 a) R4 b( O- B& W1 g4 W4 t$ `- S
|
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
300x180 AD
